Заблуждения о ЗОЖ: гастроэнтеролог развенчал миф о пользе лимонной воды по утрам — приятный ритуал без магического эффекта для здоровья
Заблуждение о пользе воды с лимоном — распространенный миф.
Лимонная вода в стакане: мифы и реальность / Фото: сгенерировано нейросетью
Приверженцы ЗОЖ долго верили, что по утрам натощак полезно выпивать стакан воды с лимоном. Но врачи спешат развеять этот миф.
В «Известиях» опубликовали слова гастроэнтеролога Екатерины Кашух, которая утверждает: лимонная вода по утрам не так и полезна, как об этом трубят социальные сети.
Принято считать, что при соблюдении этого ритуала человек помогает собственному пищеварению, ведь цитрусовые способствуют выработке желудочного сока.
Вода необходима человеку. Она размягчает еду и помогает ей проходить через ЖКТ. Однако лимон, пусть и содержит полезные для организма вещества, никак не способствует этому процессу. Единственная его функция в таком коктейле — сделать его приятнее на вкус.
Никаких чудодейственных функций по сжиганию жира подобное питье не несет. Оно уместно только в качестве замены газировок с чрезмерным количеством сахара в составе.
Часто утверждается, что лимонная вода стимулирует детоксикацию. Якобы с таким питьем печень и почки лучше очищают организм. Но научных доказательств этому попросту нет, заявляет врач.
Витамин C, конечно, полезен для иммунитета. Но пара долек или чайная ложка сока в день — мизерная доза по сравнению с суточной потребностью.
Екатерина Кашух подытоживает: вода с лимоном — приятный утренний напиток, освежающий и дарящий позитивные эмоции. Но магического оздоровления от него ждать не стоит.
Полезно знать: это далеко не единственное заблуждение, связанное с ЗОЖ. Например, утверждения, что бег всем полезен, физкультурой надо заниматься только по утрам, а после 18:00 нельзя есть, специалисты тоже подвергают сомнению.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
Ранее врач рассказал, какой должна быть диета при гастрите.