Дефицит витамина D: как он влияет на здоровье — симптомы и советы по профилактике

Дефицит витамина D — угроза для здоровья.

Витамин D: симптомы дефицита / Фото: freepik.com

Витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья, начиная от укрепления костей до поддержки функционирования иммунной системы. Поэтому важно обеспечить его поступление в организм. Врач-эндокринолог Дарья Пронина в интервью изданию «Газета.ру» рассказала о признаках нехватки витамина D в организме.

Витамин D необходим для:

химических реакций, связанных с усвоением кальция;
поддержания работы иммунной системы;
обеспечения работы мышц;
регулирования воспалительных процессов и поддержания здоровья сердца.

Среди последствий дефицита витамина D будет нарушение фосфорно-кальциевого обмена. Оба вещества важны для формирования костей. Признаки недостатка витамина проявляются в:

слабости и повышенной утомляемости;
болезненных ощущениях в костях;
повышенном риске переломов.

Также врач указала на нарушение мочеиспускания. Мышцы мочевого пузыря могут непроизвольно сокращаться, вызывая внезапные позывы. Проблема связана с нарушениями в работе мышц.

Дефицит витамина D также связывают с повышенным риском сердечных болезней. Поэтому рекомендуется обратить внимание на:

повышенное артериальное давление;
усталость и понижение уровня энергии;
учащенное сердцебиение.

Важно уделять внимание здоровью сердца и обсуждать любые опасения с врачом, если вы подозреваете о развитии сердечных патологий.

Полезно знать: факторы, повышающие риск дефицита витамина D – ограниченное пребывание на солнце и возраст. У пожилых людей снижается синтез витамина в коже, что связано с ограничениями в питании.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Ранее специалист рассказал о последствиях подавления эмоций.