Опасности сладкой газировки: вред для здоровья и советы по замене — рекомендации гастроэнтеролога
-
Подписаться в Google Новостях
Сладкая газировка — враг здоровья и фигуры.
Вред сладкой газировки: советы врача / Фото: freepik.com
Невозможно утолить жажду сладкой газировкой. Вдобавок такие напитки еще и серьезно вредят здоровью, поэтому лучше ими не увлекаться. Таковы утверждения российского гастроэнтеролога Екатерины Кашух — ими она поделилась в беседе с «Известиями».
Врач говорит: в газировке чересчур много сахара, при этом он быстро переваривается, ведь в напитке отсутствует клетчатка, способная помогать в этом организму.
В итоге у человека быстро поднимается уровень глюкозы, растет нагрузка на поджелудочную железу. Поэтому при предрасположенности к диабету к таким жидкостям следует относиться предельно осторожно.
Еще одно настораживающее качество продукта — повышенная калорийность. При регулярном употреблении повышает риск ожирения и, как следствие, гипертонии, а также иных болезней сердца и сосудов.
В ряде шипучек содержится фосфор, из-за чего организм хуже усваивает кальций. Поэтому кости становятся хрупкими. Особенно такие напитки не стоит давать детям и подросткам, когда тело пребывает в стадии активного роста.
Обилие сахарозаменителей и газа приводит к вздутию живота, а сахара в сочетании с кислотами негативно влияют на зубы — они становятся уязвимы к кариесу из-за разрушения эмали.
Не становятся полезнее напитки с сахарозаменителями. От искусственных подсластителей страдают микробиоты кишечника, сосуды и сердце, а также в организме усиливаются воспалительные процессы.
Врач рекомендует постепенно приучать себя пить вместо сладких несладкие напитки. Например, травяные холодные чаи или самодельный лимонад из воды, сока цитрусового, меда и мяты.
Полезно знать: доказано, что любители сладких шипучек прибавляют в весе по 1 кг в год.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
Ранее врач рассказал о пользе дневной дремы.