Как витамины продлевают молодость кожи: от ретинола до группы B — секреты сияния и здоровья
-
Подписаться в Google Новостях
Витамины — основа здоровья и молодости кожи.
Витамины для кожи: секрет молодости / Фото: freepik.com
Витамины играют важную роль в поддержании здоровой и молодой кожи. Наталья Ткаченко, основатель бренда Roz Mary, рассказала изданию «Известия» о том, какую пользу приносят коже витамины А, Е, С и группы В.
Витаминами называют органические соединения, необходимые для нормального роста и питания организма. Они играют разные роли. Кожа, будучи самым большим органом тела, требует соответствующего количества питательных веществ для того, чтобы выглядеть здоровой.
Витамин A (ретинол) помогает обновлению клеток эпидермиса. Усиливает синтез коллагена, выравнивая тон и текстуру. Очищает и утолщает верхний слой клеток. Также он улучшает популяцию бактерий, живущих на коже.
Если вы используете ретинол, то можете заметить покраснение, отметила Ткаченко. Это означает, что усилилось питание клеток, ускорился процесс их обновления и эпидермису нужно время для адаптации. Чтобы не скрывать покраснение, делая утренний макияж, старайтесь использовать ретинол вечером.
С и Е – сильные антиоксиданты, защищающие организм от свободных радикалов. Витамин С помогает увлажнять и питать, способствуя заживлению кожных покровов. D поддерживает метаболизм клеток и может помочь в лечении таких заболеваний, как псориаз. Он улучшает общее состояние и тонус кожи.
Комплекс группы B многокомпонентный. Каждый витамин играет свою роль. Например, B3 (ниацинамид) известен противовоспалительными свойствами и способностью улучшать барьерную функцию кожи. B5 (пантенол) помогает ее увлажнению и питанию.
Полезно знать: занятия спортом улучшают кровообращение, помогая клеткам получать необходимые вещества. Сон также важен. Пока вы спите, клетки восстанавливаются.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
Ранее эксперт рассказал об упражнениях от боли в спине.