Почему вес стоит на месте: скрытые причины проблем с похудением — комментарии нутрициолога
-
Подписаться в Google Новостях
Если вес не уходит — возможны скрытые причины.
Причины, мешающие похудению: важные комментарии / Фото: freepik.com
Некоторые люди сталкиваются с препятствиями на пути к снижению веса. Иногда это не вопрос силы воли или дисциплины. Об этом «Известиям» рассказала врач-нутрициолог Вероника Гусакова.
Она отметила, что в первую очередь похудение связано с балансом энергии. Если тратить ее больше, чем получать, то лишние килограммы не образуются. В остальных случаях остается риск того, что сколько бы человек не бился, а его вес по-прежнему будет стоять на месте.
Невозможность похудения иногда связана с болезнями. Такие состояния, как гипотиреоз, ведут к увеличению веса или затруднению его снижения. При недостаточной активности щитовидной железы обменные процессы замедляются, в результате чего организм сжигает меньше калорий, что препятствует похудению. Нарушения работы щитовидной железы диагностируются у 21 женщины из тысячи.
Инсулинорезистентность возникает, когда клетки организма не реагируют на инсулин — гормон, помогающий усваивать глюкозу из кровотока. Это повышает уровень сахара в крови и ускоряет накопление жира. Инсулинорезистентность также сопровождается повышенной тягой к сладостям, набору абдоминального жира.
Популярные диеты с голоданием обещают быструю потерю веса за счет жесткого ограничения калорий. В этом случае возникает временная потеря веса, но результат голодных диет неустойчив. Кроме того, резкое сокращение потребления калорий ведет к замедлению обмена веществ, поскольку организм пытается экономить энергию. Возникает дефицит, человек ощущает усталость, у него ослабляется иммунитет. В перспективе это ведет к сбоям в работе организма.
Полезно знать: малоподвижный образ жизни, например, длительное нахождение за экраном или работа в сидячем положении, может привести к увеличению веса и ухудшению общего состояния. Включение движения в распорядок дня поможет сохранить здоровье.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
Ранее специалист рассказал, как добиться бодрости утром.